Yoga

Hatha Yoga

Hatha Yoga grup derslerinde temel yoga duruşları ve nefes tekniklerini zihnimizle ve bedenimizle uyumlayarak hem bedenimizde hiç dokunmadığımız noktalardaki kaslara dokunacak hem de yaşam enerjisi yani prana’nın (nefesimizin) kontrolünü ele almayı öğreneceğiz. ‘’Ha’’ güneş, enerji, güç, sağ, pozitif gibi kavramlarla özdeşleştirilir ve insanın erkek yarısını simgelerken ‘’Tha’’ ay ise bunların tersi kavramları; yani sükunet, dinginlik, sol, negatif ve kadını simgeler. Hatha yoga pratikleri ile birlikte vücudumuzun bu iki zıt yanının dengesini bulma ve onarma fırsatı yakalayacağız ve şifalanacağız.

Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga grup derslerinde temel ashtanga serilerini öğrenerek, nefes ve yoga pozları ile birlikte akışta kalmayı öğreneceğiz. Ashtanga yoga serileri belirli yoga pozlarının nefes akışı ile birlikte, sırasıyla ve tekrarlı birbirini takip etmesidir. Birbiri ardına akıcı bir şekilde tekrarlanan bu serilerle bedenin her noktasının hareketi sağlanmakla birlikte aynı zamanda bedenin ve zihnin her gün biraz daha esneklik ve  güç kazanması sağlanır. Yaşamımızda konsantrasyon ve yaratıcılık artar, depresyon kaybolur.

Yin Yoga

Yin yoga grup derslerinde bedenimize, zihnimize ve ruhumuza nasıl şifa verebileceğimizi öğrenip deneyimleyeceğiz. Yoga pozlarında uzun süre kalarak yapacağımız bağ doku çalışmaları eklemlerimizin esnemesine ve eklem ağrılarının kaybolmasına yönelik etki sağlayacak ve diğer taraftan da vücudumuzun haritası niteliğini taşıyan ‘’meridyen’’ yani ‘’akupunktur’’ noktalarını uyaracak. Yin yoga enerji bedenimiz üzerinde bir çalışma olduğundan bu derslerimizde tamamen teslim olma ve bırakma kanallarını deneyimleyeceğiz.

Iyengar Yoga

Iyengar Yoga grup derslerinde yoga pozlarının derinlemesine incelenmesini ve bu duruşlarda yoga malzemelerini nasıl kullanacağımızı, hareketler üzerinde nasıl ayrıntılı kalacağımızı öğreneceğiz. Iyengar yoga ile birlikte yoga duruşlarımız daha bilinçli ve doğru konuma gelecek ve aynı zamanda da vücudumuz gerginlikten kurtulacaktır. Kaslarımızın ve zihnimizin kuvvetlenmesi duruşlarımızın doğru anlaşılması ve bilinçli bir şekilde yapılmasına bağlıdır.  Iyengar yogayı da bu bilince ulaşmak için kullanıp zihinsel ve bedensel gelişimimizi  deneyimleyeceğiz.

Çocuk, yetişkin ve hamile yogası kayıtlarımız açılmıştır.